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六招应对白领节后综合症
生活中很多人都有这样的体验:在节后的两三天里感觉厌倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等;老人难以适应突然恢复的清静日子;孩子无法安心……
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节后收心,看我的妙招
镜头一:听取“汪汪”声一片,虽说过节的时候,大家也都互发短信问候了,但是在春节上班第一天,同事见面难免还会互相问候,聊聊自己过节的趣闻和逸事。今年不知道是老总的主意还是我们经理的主意,“收心”的秘招改成十足的“年味 ……
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上班族最易患的9大综合症
1.盒饭综合症 工作节奏的加快,使都市白领越来越多地依靠盒饭,这给人们的健康带来隐患。因为经营盒饭的摊点,缺乏食品卫生条件和营养常识,经常使用浓重的调味品,经常食用这种盒饭轻易上火,出现咽痛、口腔溃疡……
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上班族如何摆脱“周三综合症”
在很长一段时间内,我们都忧郁地纠缠于星期一综合症的困扰,每当上班族到了这一天的时候,总是格外的没有精神和精力,对工作的厌倦度到达了顶峰。不过,从近期的调查来看,似乎它又有了转移的趋势,因为每当到了星期三的时……
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“白领综合症”之病历大全
临床调查表明,长期坐办公室的工作人员容易罹患多种职业病,西方学者将这类职业病统称为“白领综合症”。也有一些国家称做“工作有关的疾病”。“白领综合症”之于“香港脚”有着异曲同工之妙,尽管带着“白领”、 ……
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节后遭遇“忧郁症”
假期过去了,又要重新开始回到原来的规律生活中。许多人面对这种转变感觉痛苦:厌倦,提不起精神,工作效率低,甚至有恶心、眩晕、神经性厌食等,好似忽然得了“忧郁症”。其实,这是“节后综合征”的典型表现。……
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看看自己是否压力成瘾了
很想休假!我要旅游!总在念叨“累死了”渴望放松的24岁白领秦小凡,终于盼来了元旦休息。可他还是7点起了床,8点进了写字楼,自嘲地在QQ上告诉朋友“习惯了,根本睡不着。其实头也蛮疼……”
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职场人轻松摆脱心理压力
那么,怎样才能摆脱压力呢?据研究,下列20种心理调节措施是行之有效的减压方法。不妨一试。一吐为快假如你正为某事所困扰,千万不要闷在心里,把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听,以取得解脱、支持和指正。……
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工作中消除“心累”的五大方法
人们的很多心理活动都是额外的心理负担,因为许多时候着急与担心根本于事无补。  美国某著名大学对2842名一周工作超过100小时的工作者进行了调查,结果表明:“工作超时与工作焦虑之间其实没有什么必然关联。” ……
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十招之内克服职场压力
当你面对职场压力时,学会下面“十步棋”,一定可以变压力为动力,消压力于无形。   第一步,精神超越——价值观和人生定位  自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等,简单的说就是: ……
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来点阿Q精神 助你排解职场压力
你觉得自己缺乏职业安全感吗?如果有,你又有些什么原因?  让下属服帖,也难  孙玲38岁公司副经理  职业危机感,我看现代人多少都有点,毕竟不是从前吃“大锅饭”的年代了,尤其是女性白领, ……
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职场释放压力要学会的九个方法
一、工作狂一般人正常工作时间为8-10小时,此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上,就对人体产生压力。  二、极度失落每一个人的一生中,总是会遭受许许多多的不如意,并不是每个人都具备足够的解决能力,因而会产生 ……
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你需要知道的十个职场习惯
第一个习惯是及时。收到的邮件,二十四小时内一定回复,网络覆盖不好不是借口。约好了会议,要及时赶到,交通拥堵、闹钟没响、你妈忘了叫你起床不是借口。   第二个习惯是近俗。尽管信息爆炸,要学会不走马观花。长期阅读两种以 ……
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让你职场辉煌的七条人生法则
人生最重要的在于规划和定位。法国巨人拿破仑说不想当元帅的士兵,就不是好士兵。抛开励志不谈,个中就有给自己规划和定位的问题。这个是努力的方向,是往往比努力更重要的。下面笔者就谈谈,七条能让你人生前途似锦的法则……
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办公室工作事半功倍的7个方法
1.打包知识   怎么从花在一项工作上的时间取得多重回报,即怎样多重和更有效的利用我们的时间。建议之一就是把知识打包,可能是一篇文章,一个PPT或者一段录音。在适 当的时候,把这个打包的 ……
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50个实用技巧让你快速完成工作
如果你还在为工作效率低而烦恼,如果你还没有更好的提高工作效率的办法,请把以下50个实用提高工作效率技巧收下吧!   1、最重要的事情:   在每天早上(或者是前一天晚上),重点列出今天要做3件或者4件最重要的事情, ……
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战胜拖拉的6个习惯
简言之,拖拉就是一种习惯,一种坏习惯,把事情推托到以后干是它的主要特征。大多数关于工作效率的问题基本上可以归咎于拖拉的毛病,但是很少人能够对这种毛病实际的做一些努力。   拖拉并不会只是影响你的个人生活,同样会影响到 ……
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职业生涯中的12个致命缺陷
1.总觉得自己不够好   这种人虽然聪明、有历练,但是一旦被提拔,反而毫无自信,觉得自己不胜任。此外,他没有往上爬的野心,总觉得自己的职位已经太高,或许低一两级可能还比较适合,这种自我破坏与自我限制的行为,有时候是无意……
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       放假是为了让身心得到休息,如果过度放纵自己,使得生活作息大变,不仅影响身心健康,等到重新面对工作时,也会倍感痛苦,如此一来放假反而成了祸害,而非福利了。面临压力,忧心如焚、过度严重,反而会形成恶性循环,要配合自身挑选适合的方法引导不良焦虑心情。最重要的事是要增加自信,因为焦虑的成因很多时候与缺乏自信有关。在工作上没有自信的人,对自身工作的能力有置疑的心态,严重的有个人失利的想法,然后担忧、焦躁和惶恐。所以要释放压力,相信自己,在过去的自己和现在的自己中看到自身能力的升华,看到个人的成功和前进,每增加一点自信,焦虑程度就会下降一点。建议大家,假期生活可以随性,但千万别任性。
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